まずはキーパーを最初にしたいね。いつもキーパーは後回しだけど、僕はキーパーこそみんなの
中心だと思っているんだ。キーパーのおかげで、１０人が思いっきりプレイできるんだよね。 |
| 種 類 |
テクニック |
説 明 |
みる |
キーパー |
セービング |
思いっきり飛び込もう！たのんだぞ！キーパー！
地面に腕をはさまないように気をつけよう。この練習は
キケンだからコーチと一緒にやろうね。 |
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| パンチング |
みているサポーターをコウフンさせるよ。
反射神経がたよりだ。 |
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| バスケットキャッチ |
キャッチングの基本だね。ムービーではキャッチングで終
っているけど、かならず最後はおなかでホールドしよう。 |
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| ネストキャッチ |
これも基本中の基本。ぼくはホールドといっているけど。
どのようなキャッチングでも最後はこれで終ろう。 |
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| サッカーの基本はボールをけることからだね。基本のキックをじゅうぶん練習しよう。 |
| 種 類 |
テクニック |
説 明 |
みる |
キック |
インサイドキック |
これは１番大切なキックだ！ぜったいマスターしよう！ |
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| インサイドフック |
ドリブルで相手をかわすのに使えるぞ！ |
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| インステップキック |
シュートやロングキックには必要だぞ！足首を固定 |
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| インステップ・ボレーキック |
チャンスにきめたい！ボレー・キック
けり足をふりきりすぎないように注意しよう |
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| ロングパス・グラウンダー |
コントロール力をつけよう |
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| オーバーヘッドキック |
ゴール前の超ハイテクニックだ！
まず練習はケガに注意して砂場でやってみよう。 |
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| インフロント・キック |
コーナーキックやセットプレイでは活躍するキックだ
グ～ンとカーブがかかり、かっこいい！
けり足の親指に集中してボールに当てるといいよ。 |
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| インフロント・バナナシュート |
これぞワザ！！君も中村俊輔になれるぞ！
助走する時、立ち位置に角度をつけるのがコツだ。 |
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| アウトサイドキック |
早くパスを出すにはこれ |
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| アウトサイドフック |
ドリブルしながら相手をぬいていく |
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| アウトフロントキック① |
ロングパスで使えるよ。
コントロールに気をつけよう。 |
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| アウトフロントキック② |
カーブかけよう。インフロントと逆になるね。 |
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| トゥキック |
つま先でけることだ。親指を痛めないように注意しよう。 |
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| チップキック |
よくゴールシーンで見るね。つま先でボールの下をはじく
ようにけって浮かせるんだ。僕はむかし、ラモスが使って
ゴールしたのが思い出されるよ。 |
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| ヒールキック |
かかとでボールをけるんだ。相手をだますにはいいキック
だね。ジーコがかっこよく決めていたよ。 |
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ここからはトラッピングを紹介しよう。サッカー選手としてとても大切だよ。
トラッピングをうまくやれるかやれないかでゲームでのチャンスが大きくちがうんだ。
それと、トラッピングで もうひとつ大切なことは、必ず自分のボールにすることだね。
相手に取られるようじゃダメだよ。 |
| 種 類 |
テクニック |
説 明 |
みる |
トラップ |
足のウラ |
かかとはしっかりさげて |
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| インステップ |
じょうずになったらボールを高くあげたのもやってみよう。 |
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| もも |
ひざに当てないようによ～く練習しよう。 |
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| インサイド |
いちばんよく使うからかならずマスターしよう。 |
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| アウトサイド |
すばやいパスやシュートをする時に。
とくに動いているときはこのトラッピングは使うよ。 |
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| 胸（むね） |
せりあっている時、このトラッピングは必要だよ。
胸にあたったら「イタイ！」と思わず練習しよう。
うまくできたら痛くなんかないから。
最初は近くからボールを投げてもらうことから始めよう。 |
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| 頭（あたま） |
ちょっとむずかしくなるよ。
これもこわがらずに最初は近くから練習しよう。 |
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サッカーでいちばんの目的はシュートして得点をとることだね。
そのためにはゴールまでボールを
はこばなくてはいけないし、ドリブルして相手をかわさなくてはいけない。
ここからはいろんなドリブルを紹介するよ。 |
| 種 類 |
テクニック |
説 明 |
みる |
ドリブル |
トゥ（チップ） |
まず最初にマスターしよう。
つま先でまっすぐボールをはこんでみよう。 |
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| インステップ |
早いドリブルにはいいよ。コントロールもしやすい。 |
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| インフロント |
親指でコントロールするから思いとおりにしやすいよ。 |
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| アウトフロント |
まっすぐ進むにはいい。カウンターでとっぱしよう。 |
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| 足ウラ |
ボールをキープしたり、フェイントの時にいいよ。 |
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| インサイド |
ボールをキープするとき。 |
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| アウトサイド |
フェイントかけるにはこのドリブルがいいよ。 |
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次はみんなが大好きなヘディングだ～！！
痛いからイヤだ～！って言ってないか～？？大丈夫。ちゃんとボールがおでこにあたるように
しっかり練習すれば痛くないし、こわくもなくなるよ。でも、この練習は小学校３年生くらいからに
しようね。低学年は首がまだかたまっていないから、キケンだよ。 |
| 種 類 |
テクニック |
説 明 |
みる |
ヘディング |
基本 |
まずはこれから練習しよう。アゴをよくひいて、前に
思いっきりつき出すんだ。 |
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| 両足ジャンプ |
これは何度も練習するしかない。とにかくタイミングだ。 |
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| 片足ジャンプ |
ゴールシーンでよく見られるね。これがうまいのは、やっぱ
り平山相太だよね。彼は君たちくらいから毎日このヘデ
ィングを練習していたんだよ。 |
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| ジャンピングヘッド |
相手とせりあうときに使うよ。とにかく相手より先にボール
をさわろう。ジャンプの時の手はかならず相手をスクリー
ンしよう。 |
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| ダイビングヘッド |
超スーパーテクニックだ。ゴールをうばう時に使うよ。
でも、キケンだから砂場でじゅうぶん練習が必要だね。
これはムービーではなく、コーチと一緒にやろう。 |
キケン |
| バックヘッド |
自分のからだのうしろへヘディングしよう。
あらかじめ自分のうしろがどうなっているかわかっていない
とダメだね。または味方の攻撃するエリアへ出すときや、
あぶない時のクリアーボールとしても使えるよ。単純だけ
ど、意外と大切なヘディングだから、しっかり練習しよう。 |
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スローインの練習をするよ。小学生ではこのスローインが意外と出来ないね。
いや、投げれるけどファールが多いよ。しっかりルールを理解しておぼえよう。 |
| 種 類 |
テクニック |
説 明 |
みる |
スローイン |
両足そろえ |
タッチラインにじゅうぶん注意して。 |
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| 足を前後 |
うしろ足がうかないように、注意しよう。 |
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| 助走（じょそう）をつけて |
遠くへ投げる（ロングスロー） |
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タックルを紹介しよう。これはファールになりやすいからじゅうぶん練習しないとダメだよ。
あくまでもサッカーはフェア・プレイだからね。でも、しっかり知っておいたほうがいいよ。
ファールにならないようにしっかり覚えよう。 |
| 種 類 |
テクニック |
説 明 |
みる |
タックル |
スタンディング |
相手がボールをける前にしっかりブロック |
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| スライディング |
もうこれは相手をどうしても止めたいときに使おう。
けっしてカッコつけてやったらダメだよ。相手をケガさせて
しまうし、自分もケガするおそれがある。
でも、紹介しとこう。ハハハ・・・・。この練習はコーチと
一緒のほうがいいね。 |
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| ショルダーチャージ |
これは意外とファールにならないから覚えていいよ。
と、いうか使いましょう。 |
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